Bulan ke bulan berat badan makin bertambah..niat dihati nak diet ,tapi tak tahu cara nak mulakan.tetiba terbaca artikal nie.... MENARIKK dan TERTARIK...emmmmmm
1. Minum air sejuk
Minum air sejuk lapan gelas sehari akan membakar lebih banyak kalori berbanding air suam atau air dengan suhu biasa. Air mampu meningkatkan proses metabolism. Semakin banyak air diminum, semakin kurang potensi lemak berkumpul di dalam tubuh.
2. Berjalan cepat, kemudian berjalan lambat
Di samping melakukan kerja-kerja rumah, manfaatkan tangga di dalam rumah. Turun-naik tangga membuatkan tubuh menggunakan lebih banyak otot. Lakukan dengan cepat selama 10 saat, dan perlahankan kembali langkah. Ulangi beberapa kali.
3. Makan makanan kaya protein
Tubuh akan menggunakan lebih banyak kalori untuk mengubah protein menjadi karbohidrat.
4. Makan makanan pedas
Makanan pedas membuatkan sel-sel lemak lebih responsive dan membantu penurunan berat badan. Makanan pedas juga membuatkan kita minum lebih banyak air. Minum kopi tanpa gula, susu ataupun krim juga dapat membantu membakar kalori sehingga 10 peratus.
5. Olagraga
Jenis latihan yang banyak menggerakkan lengan dan kaki sangat efektif untuk membakar kalori dengan banyak.
6. Kunyah gula-gula getah
Aktiviti ini dapat membakar 11 kalori per jam. Walau bagaimanapun, kunyahlah gula-gula getah yang tidak mengandungi pemanis buatan
Sumber: Mingguan Wanita
Tak sangka yang nombor 1.. ingatkan minum air suam leh kurang kalori.. rupanya AIR SEJUK..
